睡觉在人生之中占了三分之一的时间。通过睡觉可以让人的身体得到休息，器官组织在这个过程中进行自我修复，身体才能更加健康。

不过，并不是所有的人都可以一觉睡到天亮，有的人在睡觉的中途中有起夜的习惯。到底起夜和不起夜，哪个对健康有利呢？

晚上起夜和不起夜对健康有没有利，需要根据情况来决定。

1、一觉睡到天亮

正常情况下，人们一觉睡到天亮是最好的现象，这样才可以获得优质的睡眠质量。器官在这个过程中也能更好的修复和再生，其功能就能保持正常，人体的免疫力就不会变差，身体不容易受到疾病的侵犯。

2、起夜1、2次

有的人在晚上睡觉的时候会起夜1、2次，这也是正常的现象，因为每个人都存在个体差异。

有的人在晚上睡觉前喝了水之后就会产生尿液，若是产生的尿液过多，在睡觉中途就需要起夜将尿液排出，以免影响睡眠质量。若是在排了尿之后可以立即再次入眠，对健康也不会造成太大的影响。

若是在起夜排了尿之后却难以再次入眠，就要调整自身的饮食习惯，比如睡前不喝水或者吃含水量高的食物，又或者做到睡前排尿，避免夜间起床排尿。以免长时间不能入眠，使人的睡眠时间缩短，身体也得不到充足的休息，使人的身体变得不健康。

值得一提的是大家在睡觉的时候若是发现自己的尿意比较足，最好是起床排尿。不要因为睡意太浓而长时间憋尿，就算这样可以一觉睡到天亮，长时间憋尿也有可能对膀胱、肾脏造成损害，使人出现泌尿系统疾病。可见，在这种情况下起夜反而有利于健康。

3、晚上起夜的次数过多

若是一个人晚上睡觉途中需要反复起夜，且次数超过了3次以上就要提高警惕。若只是因为睡前大量喝水之后引起频繁起夜排尿，就要改正睡前喝水的习惯，以免反复起夜后影响睡眠质量，使人第二天工作、学习的时候出现精神不振、困意连连的模样。

排除睡前大量喝水的因素，晚上频繁起夜就有可能是因为疾病引起。比较常见的就是尿路感染、膀胱炎、肾脏疾病或者糖尿病，这些疾病都有可能导致患者在晚上频繁起夜排尿，需要及时到医院接受检查和治疗。

患者积极的接受治疗，使原发病得到控制和改善之后，才能使频繁起夜的情况得到改善。若是病情得不到有效控制，不仅仅会引起病情进一步发展，还有可能引起失眠、精神颓靡、内分泌失调、神经紊乱之类的情况，导致患者的身体状况变得更加糟糕。

晚上起夜和不起夜，当然是不起夜对健康更有利。希望大家尽可能养成良好的生活习惯，调节好自己的情绪，以免引起晚上频繁起夜，对身体造成不利影响。

如果发现起夜的次数过于频繁，经过调整之后仍然不能改善这种现象，患者就要及时到医院就诊，检查血常规、尿常规、泌尿系统，发现病情后及时对症治疗，使身体的情况尽快改善。